Yoga accessibile

Negli anni di pratica, insegnamento e studio, che continuano ancora oggi, lo yoga mi ha insegnato una verità semplice ma potente:

Ogni corpo ha la sua saggezza, il suo ritmo, il suo modo di stare nel mondo.

Lo yoga non dovrebbe mai essere esclusivo, ma accessibile a chiunque desideri praticarlo. Lo yoga nasce come pratica per armonizzare corpo, mente e respiro, non per raggiungere posizioni perfette. Lo yoga non è una forma del corpo, ma un modo di abitare il proprio corpo.

Praticando e insegnando, ho incontrato tantissime persone: alcune entusiaste e curiose, altre spaventate, convinte di “non essere portate” per lo yoga. Frasi come “Non sono abbastanza flessibile”, “Non riesco a stare seduta a terra” tornavano spesso. E ogni volta sentivo che, dietro a quelle parole, c’era il desiderio profondo di esserci, di provare, di ritrovare fiducia nel proprio corpo.

Lo yoga autentico non è performance, acrobazia o ricerca di perfezione, soltanto richiede presenza, ascolto e respiro.

Da questa consapevolezza nasce il mio nuovo corso di Yoga Accessibile, pensato per chi ha mobilità ridotta, per chi convive con limitazioni fisiche, per chi si sente “fuori posto” in una lezione tradizionale o semplicemente vuole praticare in modo più consapevole e gentile.

Percorso yoga accessibile

Lo yoga accessibile non si tratta di “yoga facile”, ma di:

• Yoga inclusivo e adattato alle possibilità di ciascuno

• Si usano supporti, tra cui sedie, muro, blocchi, cuscini
• Si privilegiano la consapevolezza corporea e il respiro e ogni movimento parte da questi.
• L’obiettivo non è la forma esterna, ma come ci si sente dentro.

Anche un piccolo gesto, fatto con un respiro e presenza, può cambiare la giornata. Ogni lezione diventa così uno spazio sicuro, accogliente, dove poter ritrovare fiducia, libertà e connessione con sé stessi, passo dopo passo, respiro dopo respiro.

Un atto di rispetto e umanità

Rendere lo yoga accessibile significa onorarne lo spirito originario: un percorso di unione, presenza e accoglienza, non di prestazione o confronto. Lo yoga non esclude nessuno, è per tutti i corpi, anche quelli che si muovo lentamente o con difficoltà. Nello lezioni di yoga accessibile, ogni piccolo movimento può aprire un grande spazio dentro di te e ogni respiro è un passo verso il benessere.

Ti invito a scoprire questo percorso, dedicato a chiunque desideri muoversi con rispetto, curiosità e amore per il proprio corpo.

Redatto da Rosa Roca ©